JUZ UNTUK PEREMAJAAN KULIT DAN AWET MUDA

Setiap 28 hari sekali sel-sel kulit mengalami regenerasi atau meremajakan diri. Sel kulit yangs emula berbentuk bulat akan naik ke perpumakaan dan berubah bentuk menjadi gepeng, sebelum akhirnya mati dan menjadi bagian dari lapisan kulit ari.

Kerusakan kulit sering kali dialami mereka yang berusia lebih  dari 30 tahun. Namun semakin hari tidak sedikit kalangan usia muda juga terkena masalah kulit tersebut. Palagi saat ini banyak faktor eksternal , selain UV B, yang mengancam kesehatan kulit kita. Sebut saja diantaranya polusi udara berupa debu, radikal bebas, dan asap yang mengandung karbon.

Makanan untuk meremajakan kulit dan tampil awet muda dapat dibagi menjadi tiga kelompok, yaitu melindungi kulit, memberikan energi, dan memberikan pertumbuhan. Sayur, buah, dan susu, termasuk kelompok yang melindungi. Nasi, gandum, dan sejenisnya, termasuk kelompok pemberi energi. Daging, ikan, dan kacang-kacangan adalah untuk pertumbuhan atau perbaikan sel.

Buah dan sayuran kaya akan vitamin A,C, dan E yang mampu membantu peremajaan kulit. Selain itu, mineral seperti selenium dan zink adalah antioksidan yang membnatu memulihkan colagen clan pemutuhan kulit. Asid lemak juga mempunyai fungsi positif pada kulit dengan bertindak membantu lapisan yang mencegah kulit kehilangan kelembapan.

Buah yang disarankan untuk meremajakan kulit dan supaya tampil lebih awet muda diantaranya, blueberry, srikaya, pisang, stroberi, mangga, pepaya, jambu biji, anggur, plum, melon, semangka, nanas, avokad, apel, kiwi, belimbing, sirsak, jeruk lemon, wortel, bayam, sawi, selada air, brokoli, kol, tomat, taoge, paprika, aneka jenis bawang, labu kuning, dan peterseli. (109 Jus untuk Terapi, 2007)